健康に目覚めた
デザイナーのばっこです。
25歳を過ぎたあたりから「今日は100%健康だな！！！」みたいな日が無くなったなぁと感じていまして、社内のslackでもボヤいていたところ、#kaizen-kenkoチャンネルを作ってもらいました。
様々な健康法をお勧めしてもらった中で、さっそく睡眠管理アプリ「Sleep Cycle alarm clock」を使ってみたのですが、睡眠時間の8割以上「覚醒」している上に、いびきも2時間かいていて、明らかに睡眠の質が悪いことが判明。
「睡眠」に関して何もしていなかった
（ここから突然のポエム）
思えば、僕は「睡眠」に関して一切何もしてきませんでした。
毎日、ただ、当たり前のように寝ていれば、健康な明日がやってくる、そんな甘い幻想を抱いて生きてきました。
しかし、もう、気づいてしまったのです。
「睡眠」というのは、翌日起きてる10数時間のパフォーマンスを左右する、超重要イベントなのだと。それこそ、1日で1番重要だと言っても良いほどに。
「朝起きてからが1日の始まり」ではないのです。夜寝るところからすでに勝負は始まっています。
そんな睡眠という、明日をも左右する真剣勝負に、我々は、長時間、無意識の状態で臨まなければならないというのに、それに対していっさい何も準備をしていないとは、なんたることか。
まるで、裸で戦場に出るようなものではないか、否、それ以下である！！！！！
改善するぞ
ということで、まずは、ググればすぐに出てくるような、当たり前の睡眠対策から試してみました。
例えば、
- 寝る前に食べ過ぎない
- 寝る前にPC/スマホを見ない
- 寝る前にお酒を飲まない
- 夕方以降コーヒーを飲まない
などなど。
結果
まだ睡眠を練習し始めて数日のペーペーなのですが、早速結果を出してきました。睡眠の才能があるかもしれません。
これからも精進していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
（個人的に影響が大きそうだなと感じたのは、空気清浄機にちゃんと水を補給して、加湿させておくことでした）
ちなみに
そんな健康意識の高い弊社では、デザイナーとエンジニアを募集していまして、もしご興味があれば下記のリンクをお手元のスマートフォンもしくはマウスやトラックパッド等をお使いの上でクリックしていただいて、閲覧と応募までして頂けるとたいへん嬉しく思います。
